پزشکان توصیه میکنند که برای پیشگیری از این قبیل مشکلات روزه داران در ساعات افزایش دمای هوا در طول روز تا حد امکان از خانه و محل کار خود خارج نشوند و در فضای باز نیز بیشتر در سایه باشند.
همچنین مصرف مایعات بیشتر در ساعات بین افطار تا سحر توصیه میشود تا کمآبی بدن در طول روز جبران شود. علاوه بر این روزهداران باید پس از افطار حتیالامکان از مصرف مواد کافئیندار پرهیز کنند چون مصرف این مواد خوراکی احتمال کمآبی بدن را تشدید میکنند.
علاوه بر این لازم است افراد مبتلا به دیابت پیش از اقدام به روزه گرفتن با پزشک معالج خود مشورت داشته باشند تا توصیههای ضروری و تغییرات لازم برای آنان در نظر گرفته شود. همچنین روزه دارانی که به دیابت مبتلا هستند بعد از افطار باید مایعات زیاد مصرف کنند.
در مدت زمان روزه داری بدن از میزان گلوکز ذخیره شده استفاده میکند و پس از آن چربی موجود در بدن سوزانده میشود که در کاهش کلسترول، وزن و فشارخون موثر است.
اهل البیت.com